Arquivo de Treino de Bíceps - Treino Total
Rosca martelo vs rosca direta
Rosca inversa: Execução, músculos trabalhados e dicas essenciais
QUAL A DIFERENÇA ENTRE OS TIPOS DE ROSCA BÍCEPS?
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Rosca Inversa: Como fazer de forma eficiente
Rosca Martelo: Reforçando os Braços com Eficiência
Live Academia Manaus - Rosca martelo: Segure um halter fixo em cada mão com as palmas voltadas para dentro (polegares apontando para frente). Levante um halter de cada vez até o ombro,
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Rosca Invertida na Barra - Meu Treino Perfeito
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Rosca martelo - para que serve, variações e como executar
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